¿QUÉ HACER CON EL ESTRÉS?
“Los seres humanos pueden cambiar sus vidas cambiando sus actitudes mentales”. William James Cuando una persona se encuentra alterada no se acuerda de la relajación, ni tan siquiera de relajarse. Además, debemos tener en cuenta de que el control se suele perder en cuestión de segundos, pero recuperar la calma suele llevar horas o incluso días. Entonces ¿de qué sirven las técnicas reducción del estrés? La utilidad y eficacia de las técnicas de reducción del estrés, entre ellas la relajación, provienen de su capacidad para prevenir la pérdida de control. Según James Hewitt, autor de “Relajación, aprende tu solo”, las personas que practican técnicas de relajación parecen experimentar cambios en el comportamiento, aumentando la conciencia sobre lo que significa estar relajado a lo largo del día, mejorando la aceptación de la situación personal o reduciendo los intentos de luchar contra situaciones que no se pueden controlar. Sin embargo, no todo el mundo está familiarizado con técnica...